周期28天从哪天开始算

月经周期的第一天开始计算28天周期。这个起始日是出血的第一天，也是医生和健康应用程序用来追踪周期的基准点。大多数女性的月经周期在21到35天之间波动，但以28天为标准参考值。排卵一般发生在周期的第14天左右，这是受孕几率最高的时期。记录出血开始日期能帮助女性了解自己的身体规律，预测下次月经来潮时间，以及识别任何异常变化。

周期计算对避孕和受孕计划至关重要。许多女性使用日历、应用程序或基础体温法来监测周期。排卵试纸可以在预计排卵日前5-6天检测激素变化。精子在女性体内可存活3-5天，卵子可存活12-24小时，这意味着受孕窗口期覆盖排卵日前几天到排卵日后一天。了解个人周期长度有助于把握最佳受孕时机或避免怀孕。