什么是跆拳道

跆拳道源于韩国，是一项结合了格斗技巧与精神修养的武术。练习者通过踢、打、摔、拿等动作进行训练，注重腿法技巧和全身协调。跆拳道道服分为白带到黑带9个级别，每个级别代表不同的技术掌握程度。训练内容包括品势、实战和特技，品势是预定的动作组合，实战是对抗练习，特技则是展示高难度动作如木板破击。跆拳道道场称为"道馆"，训练强调礼仪、自律和尊重。

跆拳道具有强身健体的效果，每周训练3-4次可显著提升心肺功能和肌肉力量。奥运会项目包括品势和对抗赛，全球有超过7000万练习者。跆拳道腰带颜色从白到黑代表进阶过程，晋升考试需完成指定动作组合和实战表现。儿童练习跆拳道能培养专注力和自信心，成人则通过压力释放改善心理健康。跆拳道比赛采用电子护具计分系统，确保公平公正。