五胡乱华是什么意思

五胡乱华指西晋末年至北魏初期，匈奴、鲜卑、羯、羌、氐五个北方少数民族在中原地区建立的政权混战时期。这段历史从304年刘渊起兵开始，到439年北魏统一北方结束，持续135年。期间洛阳、长安等古都多次被毁，汉人大量南迁，人口锐减至不足原来的三分之一。农业生产遭受重创，手工业技术流失，文化典籍大量散佚，中华文明遭受严重冲击。

这段时期也促进了民族大融合。胡汉通婚普遍，胡人学习汉文化，汉人吸收胡人军事技术。北魏孝文帝推行汉化政策，禁止胡服胡语，采用汉姓，促进民族交流。农耕与游牧技术结合，骑兵装备改良，军事战略创新。这段动荡时期为后来的隋唐盛世奠定基础，中华文明在碰撞中焕发新的活力。