芬兰浴是什么意思

芬兰浴是一种源自北欧的传统沐浴方式，核心特点是在高温蒸汽环境中进行身体清洁。传统芬兰浴使用木制小屋，内部设有加热石炉，水泼在石头上产生蒸汽。温度可达80-100摄氏度，湿度维持在15-30%。整个过程持续15-30分钟，使用者通过桦树枝拍打身体促进血液循环。芬兰浴后跳入冷水或雪中，这种冷热交替能增强免疫系统。芬兰全国约有300万个桑拿房，平均每户拥有1.5个，体现了其在芬兰文化中的核心地位。

芬兰浴不仅是清洁方式，更是一种社交仪式和文化体验。家庭聚会常在桑拿房中进行，商务谈判也常在这里达成。芬兰浴包含完整流程：加热、出汗、冲洗、休息，循环2-3次。现代芬兰浴已发展出多种变体，如烟熏桑拿、冰雪桑拿等。芬兰浴房设计注重环保，使用可再生木材。每年约有100万游客专程前往芬兰体验传统桑拿。芬兰浴已被联合国教科文组织列为非物质文化遗产，代表北欧人对自然和谐的追求。