三级跳3米什么水平

三级跳达到3米属于业余爱好者中的优秀水平。这个距离需要助跑速度、力量和技术动作的完美结合。体育专业学生训练半年到一年可以达到，普通爱好者坚持系统训练2-3年也有望实现。学校运动会中，3米成绩能进入前八名，社区比赛里可稳居前三。健身房里深蹲体重1.5倍、硬拉体重2倍的力量者，配合每周3次的专项训练，半年内突破3米很常见。

3米的三级跳成绩展示了全面的身体素质。起跳踏板处产生的力量相当于举起120公斤杠铃，空中动作需要腰腹核心力量维持平衡。业余田径俱乐部中，能达到这个距离的会员约占15%。体育器材店销售的三级跳鞋，专业款和普通款价格相差3倍，前者能帮助提升10-20厘米成绩。校际运动会上，3米成绩通常能获得二级运动员证书标准。