初三女生800米多少及格

初三女生800米及格标准一般在3分40秒到4分10秒之间。学校体育测试通常将4分钟设为及格线，不同地区有细微差别。实际测试中，3分50秒左右能获得良好评价，3分30秒以上可达到优秀水平。女生800米跑需要合理分配体力，前400米保持中速，后400米加速冲刺。训练时可通过间歇跑、变速跑提高耐力和速度，每周3次训练，每次20-30分钟效果最佳。

800米成绩受多种因素影响，包括天气状况、测试场地和当天身体状况。标准塑胶跑道成绩会比煤渣跑道快3-5秒。女生在生理期前后体能会有波动，测试成绩可能相差10-15秒。日常饮食、睡眠质量对表现至关重要，测试前2小时应摄入适量碳水化合物，避免空腹或过饱。穿着轻便透气的运动鞋，可减少约2秒的时间消耗。坚持规律锻炼，800米成绩可在1个月内提升15-20秒。