常温酸奶的有益菌

常温酸奶含有活性乳酸菌，如嗜酸乳杆菌和双歧杆菌，这些有益菌能促进肠道健康。研究显示，每天食用100-200克常温酸奶，可增加肠道菌群多样性，帮助消化吸收。超市货架上，光明、伊利等品牌的常温酸奶产品，每毫升含有数百万活性菌，能在肠道内形成保护屏障，抑制有害菌生长。这类酸奶无需冷藏，方便携带，成为现代快节奏生活中的健康选择。

常温酸奶中的益生菌还能增强免疫力。科学实验证实，连续4周食用含益生菌的酸奶，人体免疫球蛋白水平有所提升。市面上不少产品添加了多种菌株，如嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌，共同维护肠道微生态平衡。这类酸奶适合各年龄段人群，尤其适合外出旅行或户外活动时食用，为身体提供天然保护，减少肠胃不适风险。