西藏旅游难受吗

西藏旅游对身体确实有一定挑战。高原反应是最常见的问题，海拔超过3000米时，很多人会出现头痛、恶心、失眠等症状。拉萨海拔3650米，林芝则低至3000米，选择合适地点循序渐进很重要。防晒必不可少，紫外线强度是平原的5倍，墨镜、帽子、防晒霜缺一不可。温差大，昼夜温差可达15度，薄羽绒服是必备品。准备红景天等提前服用，多喝水少洗澡，这些实用方法能缓解不适。

西藏旅游的文化适应也需要时间。寺庙参观需顺时针行走，不可随意拍照，这是基本礼仪。当地人饮食习惯以糌粑、酥油茶为主，肠胃需要适应。语言交流有障碍，学习几句藏语问候很有帮助。旅游旺季6-8月，游客众多，住宿紧张，提前预订很关键。尊重当地习俗，不随意触摸他人头部，接受哈达时要用双手，这些细节能让旅程更顺利。