正反桨是什么

正反桨是船桨的两种基本握持方式。正桨时，手掌心向下，发力时桨叶推水向后，适合直线前进。反桨时，手掌心向上，发力时桨叶拉水向前，用于后退或转向。这两种握法在划船运动中交替使用，帮助船只在水中灵活移动。正桨提供主要动力，反桨则用于调整方向和速度控制。

正反桨的区别还在于发力技巧和身体协调性。正桨需要背部和腿部力量协同工作，而反桨更多依赖手臂和肩部肌肉。训练中，划手需要掌握两种握法的转换，以应对不同水流和风向条件。专业划船者能在3-5秒内完成正反桨切换，确保航行平稳高效。两种握法的熟练掌握是划船技术的基础。