登山鞋需要买大一点吗

登山鞋确实应该买大半码到一码。脚在登山时会因长时间行走和下坡而轻微肿胀，鞋内空间不足会导致脚趾摩擦受伤。专业登山鞋设计时已考虑这种变化，前部预留了脚趾活动的空间。许多品牌推荐试穿时穿着登山袜，因为普通袜子与专业袜子的厚度差异可达3-5毫米，直接影响舒适度。实际测试显示，合适的登山鞋应让脚趾能自由活动但不滑动，脚跟被稳固包裹而不摩擦。

登山鞋的尺码选择还需考虑地形和负重情况。复杂山地地形下，脚部活动范围更大，需要额外空间。重装徒步时，脚部承受的压力增加，肿胀程度也更高。高山环境中的低温会使脚部血管收缩，血液循环减慢，适当的空间能减轻压迫感。数据表明，登山时脚部尺寸平均增加4-8毫米，选择稍大尺寸能有效预防水泡和脚甲损伤，提高整体徒步体验。