侧交叉步属于什么动作

侧交叉步属于篮球运动中的脚步动作，主要用于突破和变向。球员先将一只脚跨过另一只脚，形成交叉姿势，然后向相反方向加速移动。这个动作让防守者难以判断突破方向，NBA球员常用此技巧摆脱防守。交叉步幅度大小决定突破速度，幅度越大，变向越突然，防守越难应对。侧交叉步需要良好平衡能力和脚踝力量，训练时需反复练习节奏感。

侧交叉步也是舞蹈中的基本步伐，尤其在拉丁舞和现代舞中常见。舞者通过交叉双腿，创造出流畅的身体线条和优雅的移动轨迹。专业舞者会在交叉步中加入上身倾斜和头部摆动，增强表现力。这种步伐在双人舞中尤为重要，能引导舞伴完成复杂动作。侧交叉步训练能提高身体协调性和节奏感，初学者需先掌握基础平衡才能进阶学习。