房间内空气不好

房间内空气质量差会导致多种健康问题。现代建筑材料释放甲醛等有害物质，家具和地毯也会持续挥发污染物。室内二氧化碳浓度升高会引起头痛、疲劳和注意力不集中。潮湿环境滋生霉菌，孢子进入呼吸道引发过敏反应。烹饪产生的油烟含有PM2.5颗粒物，长期吸入损害肺部功能。空调系统若不清洁，会成为细菌和病毒的温床，通过空气循环扩散到整个房间。

改善室内空气质量需要多管齐下。定期开窗通风是最简单有效的方法，每天至少2次，每次15-20分钟。空气净化器能过滤掉空气中90%以上的微粒污染物，选择带HEPA滤款效果更佳。室内摆放绿萝、吊兰等植物可自然吸收有害气体。控制湿度在40-60%之间，使用除湿机或加湿器调节。避免在室内吸烟，烟草烟雾含有7000多种化学物质。烹饪时开启抽油烟机，减少油烟扩散。