跑马拉松的服装

马拉松服装选择直接影响比赛表现。速干面料T恤能快速排汗，避免湿衣黏贴身体。压缩短裤减少肌肉晃动，提高跑步效率。专业跑步袜防止水泡形成，比普通棉袜更舒适。透气网眼设计的跑鞋能让双脚保持干爽。帽子与太阳镜可阻挡阳光直射，防止中暑。GPS运动手表实时监测配速，帮助调整跑步策略。

马拉松服装颜色也有讲究。亮色服装提高可见度，保障安全。深色服装吸热快，适合寒冷天气比赛。分层穿搭策略方便根据体温变化增减衣物。反光条设计在夜间跑步时尤为重要。轻量化装备减少负重，每减轻100克重量，膝盖压力减少约500克。防风外套在起跑点和终点区域提供必要保暖。