紫金山海拔高度多少跑上去需多久

紫金山海拔高度为448.9米，普通人徒步登顶需要1小时到1小时30分钟。这条路线有3个主要路段，第一个路段平缓，第二个路段较陡峭，最后一个路段较为平缓。登山过程中会经过明孝陵、中山陵等景点，全程约5公里。天气晴朗时，山顶可俯瞰南京城全景，视野极佳。

登山时间受个人体能影响，年轻人最快40分钟可达顶，中老年人可能需要2小时左右。登山路线有2条选择：一条是经典路线，另一条是较陡峭的捷径。春秋两季登山最为舒适，夏季需注意防晒和补水。登山装备只需一双舒适的运动鞋和足够的水，全程有休息区和指示牌，适合各年龄段人群尝试。