打篮球全场的跑位技巧

全场跑位需要掌握无球移动的基本原则。接球前保持屈膝姿势，随时准备启动。利用V字切和反跑创造接球空间，每次变向都用前脚掌发力加速。快攻时沿边线冲刺，保持身体平衡，避免横向移动。防守方换人时，立即切入空当，利用挡拆瞬间甩开防守人。空位三分出手要果断，出手后立刻转为防守状态。

团队配合让跑位更具威胁。设置双掩护连续移动，第一道掩护后转身寻找第二机会。弱侧球员要拉开空间，为持球人创造突破路线。进攻篮板卡位时，用背部顶住防守人，同时观察球弹跳方向。每次传球后立即移动，形成人球转换的快速进攻体系。