小学生打篮球的基本操作

小学生打篮球需要掌握基本运球技巧。双手交替运球是基础，每天练习15分钟能提高控球能力。单手运球也很重要，右手练习时左脚在前，反之亦然。传球动作要简洁，双手胸前传球最常用，传球前看准队友位置，传球后手臂自然伸直。投篮姿势要标准，双脚与肩同宽，膝盖微屈，投篮时手臂伸直，手腕下压。

篮球比赛中的防守同样关键。防守时保持低重心，双脚比肩宽，膝盖弯曲。进攻时学会假动作，左右晃动后突破。篮板球争夺需要判断球的方向，起跳时双手向上伸展。比赛中的跑位很重要，无球队员要积极移动，创造进攻空间。每次训练后做拉伸，放松手臂和腿部肌肉，避免运动伤害。