一般空姐飞一趟航班休息多久

空姐在一次航班中的休息时间根据航程长短而定。短途国内航班约2-4小时，空姐利用起飞和降落间隙轮流短暂休息。国际长途航班休息时间更充裕，可达8-12小时。休息区通常设在飞机后部或专用舱位，配有简易座椅和遮光帘。航空公司严格规定飞行时间与休息比例，确保空姐精力充沛。休息时空姐会摘下徽章，解开领带，换上便服放松身心。

空姐的休息安排遵循严格的劳动法规。中国民航规定每飞行10小时必须保证连续8小时休息。跨国航线中，空姐的休息时间受国际航协标准约束。休息区配备有睡眠舱、餐饮区和简易洗漱设施。长途航班上，空姐分成2-3组轮班工作，确保全程有人员服务。休息期间空姐会进行简单的伸展运动，缓解长时间站立带来的疲劳。