腕力球有什么用处吗

腕力球是一种实用的健身器材，能增强前臂力量和握力。转动球体时，手腕需要持续发力，锻炼到手部小肌肉群。许多办公室工作者每天使用10-15分钟，能有效缓解长时间打字带来的手腕疲劳。运动员用它训练，能提高手腕稳定性和爆发力。球体内部有精密的陀螺仪，转速可达每分钟1万转以上，产生明显阻力，让锻炼效果更显著。

腕力球还能促进血液循环，预防手腕关节疾病。物理治疗师常推荐给手腕康复患者，帮助恢复关节活动度。学生用它备考间隙锻炼，既能放松又能增强专注力。球体体积小，可随身携带，排队、乘车时都能使用。不同型号的腕力球阻力各异，从初学者到专业训练者都能找到适合自己的款式。