大学跆拳道练什么

大学跆拳道训练内容包括基本动作、品势和实战技巧。学员每天练习20-30分钟的基本踢腿、格挡和拳法，提升身体协调性。品势训练要求掌握8-10套固定动作套路，每套包含15-20个技术动作。实战训练中，学生佩戴护具进行3-5分钟的对打，练习距离控制和反击时机。每周3-4次训练，每次90分钟，体能训练占30%，技术训练占40%，实战占30%。

跆拳道训练还强调精神修养和自我保护能力。学员需背诵跆拳道精神礼仪，训练前向教练和道旗鞠躬。考试要求完成10-15次标准俯卧撑和仰卧起坐，展示基本力量。学习防身技巧时，掌握3-4种解脱被抓手腕的方法，以及2种摔倒对手的技术。道馆定期举办品势比赛，学员需表演指定套路，由5名评委打分，前3名获得证书。