胎菊一次泡几朵最佳

胎菊一次泡5-8朵最为适宜，这个数量既能充分释放菊花香气和有效成分，又不会因过量导致苦涩。小茶壶用5朵，大茶杯可用8朵，热水冲泡后静置3分钟，茶汤呈现金黄色，味道清香甘甜。夏季饮用可加3-4块冰糖，冬季可搭配5颗红枣增加温补效果。泡过的菊花还可续水2次，第二泡茶味更醇厚，第三泡香气犹存。

胎菊用量需根据个人体质调整，体质虚弱者减少2朵，上火严重者可增加3朵。早晨空腹饮用6朵胎菊能清肝明目，下午茶时间泡7朵提神醒脑。冲泡水温控制在85度左右，避免沸水破坏营养成分。保存时用密封罐装好，每罐不超过100克，确保半年内风味不减。泡过的菊花晒干后装入枕头，有助改善睡眠质量。