400克水果是多少

400克水果约等于1个中等大小的苹果或2个猕猴桃的重量。超市里常见的水果分量中，400克相当于一盒草莓或一小串香蕉。这个重量也接近一个普通橙子或一个梨的大小。厨房秤上显示，400克水果刚好装满一个标准饭碗的一半。健身人士常说的"每天5份水果"中的一份，通常就是指400克的水果量。

400克水果的体积表现因种类而异。葡萄这类小水果，400克能装满一个玻璃杯；西瓜这类多汁水果，400克只有一小块。制作果汁时，400克橙子能榨出约200毫升纯果汁。营养学角度，400克浆果类水果含有约60毫克维生素C，相当于每日推荐量的80%。购买散装水果时，400克的分量在手掌上呈现为一捧的量。