新手射箭一般多少时间合适

新手射箭每次练习1到2小时效果最佳。刚开始肌肉不适应，长时间拉弓会导致疲劳和姿势变形。30分钟基础动作训练后，休息10分钟再继续，能保持专注度。每周3次这样的训练，一个月后能明显看到进步。手腕酸痛是常见问题，每次练习后做5分钟手腕伸展可缓解。

射箭讲究质量而非数量。每天20次精准射击比100次随意射击收获更大。初学者应从15米距离开始，掌握基本姿势后再逐步增加距离。箭袋准备10到12支箭足够用，频繁取箭会打断节奏。天气炎热时，每45分钟补充水分一次，保持最佳状态。