初中生俯卧撑多少个及格

初中生俯卧撑及格标准根据年级不同有所差异。初一男生完成8个俯卧撑算及格，女生5个；初二男生需达到10个，女生6个；初三男生12个，女生7个。这些标准基于教育部《国家学生体质健康标准》制定，学校体育测试中广泛应用。训练时双手与肩同宽，身体保持一条直线，下降时胸部接近地面，手臂完全伸直才算完成一个。初学者可先做跪姿俯卧撑，逐步增加难度。

俯卧撑锻炼效果显著，每周练习3次，每次3组，每组间隔1分钟，一个月后数量明显增加。这项运动锻炼胸肌、三角肌和肱三头肌，同时增强核心稳定性。做俯卧撑时呼吸要均匀，下降时吸气，上升时呼气。标准动作避免腰部塌陷，预防运动损伤。校园体育调查显示，坚持练习的学生不仅俯卧撑数量提升，上肢力量也增强，体育成绩整体提高。