南昌马拉松赛道怎么样参加

参加南昌马拉松需提前关注官方报名信息，每年3月比赛，9月开放报名。报名渠道包括南昌马拉松官网、官方微信公众号和合作平台。参赛费用约150元，提供参赛服、计时芯片和奖牌。报名需填写个人信息，上传体检证明，选择参赛项目（全马、半马或迷你马）。赛前领取参赛包时需携带身份证原件和报名确认函。比赛当日，参赛者需提前1小时到达起点，存包后按分区等候发令。

南昌赛道全长42.195公里，起点设在秋水广场，沿途经过滕王阁、八一广场、红谷滩新区等标志性景点。赛道平坦宽阔，全程设23个补给站，提供水、运动饮料和能量胶。医疗站每5公里设置一个，配备专业医护人员。完赛时间限定6小时内，完赛者可获得专属奖牌和成绩证书。赛后可在官网下载个人成绩证书，电子照片3个工作日内上传。建议参赛者提前2个月开始训练，每周至少跑4次，逐步增加距离。