散打有多少个步伐

散打步伐主要有六种基本步法。进步用于接近对手，快速缩短距离；退步能有效拉开空间，避开攻击；闪步让身体侧移，躲开直拳；环绕步帮助调整角度，寻找进攻机会；垫步增强攻击力度，如出拳前的小步蓄力；交叉步用于远距离移动，快速变换位置。这些步伐组合使用，形成灵活的移动体系。

实战中步伐频率决定攻防效率。专业选手每小时移动距离可达3公里以上，步伐转换次数超过500次。不同场景下步伐选择各异：近距离缠斗多用环绕步，远距离对峙常用进步与退步交替，防守反击时闪步与交叉步结合更有效。步伐训练需结合实战模拟，每天练习2小时以上才能形成肌肉记忆。