中考体测多少分算可以

中考体测满分为60分，达到45分以上就算不错。这个分数段意味着学生在各个项目中表现均衡，跑步、跳远、仰卧起坐等测试都能达到良好水平。多数地区将50分以上视为优秀，45-50分为良好，35-45分为及格。学生每天锻炼30分钟，每周3次，体测成绩就能稳步提升。学校组织的晨跑、课间操和体育课都是提高成绩的有效途径。

体测成绩因地区而异，北京、上海等城市标准较高，40分就算合格。学生可以通过立定跳远测试腿部力量，引体向上测试上肢力量，1000米/800米测试耐力。体育器材如跳绳、哑铃、弹力带都是训练好帮手。学校操场、体育馆、社区健身区都是理想的锻炼场所。坚持规律锻炼，体测成绩自然会有明显提升。