300克生米饭有多少

300克生米饭煮熟后约等于900克。生米吸水膨胀后体积增加3倍，重量也相应增加。家用电饭锅煮饭时，米水比例1:1.5效果最佳，300克米配450克水煮出的米饭松软适中。超市购买的袋装大米每包约5公斤，300克相当于这种包装的1/16左右。

300克生米够2-3人食用。米饭热量约116大卡/100克，300克生米提供约350大卡能量。一碗米饭约150-200克，300克生米可煮出2碗米饭。餐厅一份米饭约250克，家庭300克生米量接近餐厅单人份量的1.2倍。