公路车多少瓦什么意思

公路车功率瓦数直接反映骑行时的输出能力。80瓦表示每秒产生80焦耳能量，相当于以25公里时速爬5%坡度的强度。业余爱好者平均维持在100-150瓦，专业车手能稳定输出400瓦以上。功率计让训练变得精确，知道150瓦骑行30分钟比盲目训练更有效。功率不受风阻、坡度影响，比速度更可靠反映体能水平。

功率体重比是另一个关键指标。70公斤车手输出200瓦，功率体重比为2.86，这是衡量爬坡能力的标准。环法赛手功率体重比超过6，能轻松征服阿尔卑斯山陡坡。功率训练能提升乳酸阈值，让180瓦强度不再感到吃力。功率数据还能发现左右腿发力不平衡问题，帮助优化骑行姿势。