游完泳后戴着泳帽还要洗头吗

游完泳后建议摘掉泳帽立即洗头。泳池中的氯会残留在头发上，导致头发干燥断裂。洗发水能彻底清除氯和其他化学物质，保护头皮健康。研究显示，氯残留会使头发失去光泽，加速褪色。洗头时用指腹按摩头皮，确保清洁每个发根。水温控制在38度左右最佳，过热的水会刺激头皮。洗完头后用毛巾轻轻按压吸水，不要揉搓。头发半干时涂抹护发素，修复受损发质。

游泳后不洗头容易滋生细菌，引发头皮问题。湿漉漉的头发加上泳池残留物，为细菌提供理想环境。数据显示，每周游泳3次以上的人群中，有40%出现头皮瘙痒问题。洗头时选择含有氨基酸的洗发产品，温和清洁头皮。吹风机温度调至中档，距离头发15厘米吹干。游泳后及时洗头还能防止泳帽滋生细菌，下次佩戴时保持卫生。