洗澡水温度最好是多少

洗澡水的理想温度在37到40摄氏度之间。这个温度接近人体体温，不会刺激皮肤。水温过高会破坏皮肤表面的天然油脂层，导致干燥和瘙痒。水温过低则可能引起肌肉紧张。夏季可适当调低至36度，冬季可调高至39度。测试水温时，用手腕内侧试水，这个部位的皮肤比较敏感，能准确感知温度是否适宜。

洗澡时间控制在15分钟内效果最佳。长时间泡澡会让皮肤过度吸收水分，反而变得干燥。浴室温度保持在25度左右最舒适，避免温差过大导致感冒。洗完澡后立即擦干身体，涂抹保湿产品锁住水分。洗澡前喝一杯温水有助于身体排毒，洗澡后5分钟内是皮肤吸收护肤品的最佳时机。