抗寒能力与锻炼有关吗

抗寒能力确实与锻炼密切相关。长期坚持运动的人，如每天进行30分钟的有氧运动，能促进血液循环，提高身体对寒冷的适应能力。冬季户外运动的人，如滑雪爱好者或晨跑者，他们的身体会自然产生更多热量，皮肤血管收缩反应也更灵敏。研究显示，规律锻炼的人即使在零下5度的环境中，也能保持相对稳定的体温，而不常运动的人在这个温度下更容易感到寒冷。

锻炼还能增强身体的耐寒机制。肌肉活动时会产生热量，这是最直接的保暖方式。一个经常锻炼的人，其肌肉含量更高，基础代谢率也高出15-20%，这意味着即使在休息状态下也能产生更多热量。冬季坚持游泳的人，身体会逐渐适应水温变化，血管弹性增强，寒冷刺激下的应激反应更小。这些生理变化都是通过持续锻炼获得的，无法通过其他方式快速替代。