凌晨四五点是什么器官在工作

凌晨四五点，大肠经当令，这个时间段是身体排毒的关键期。大肠负责将食物残渣转化为粪便并排出体外，此时肠道蠕动最为活跃。许多人习惯在这个时间排便，正是身体自然规律的体现。清晨饮水后，肠道开始清理前一日的代谢废物，为一天的营养吸收做准备。中医认为，此时若能顺利排便，有助于保持皮肤光泽和身体健康。

凌晨四五点，肺经开始活跃，身体进入深度修复阶段。肺部此时进行氧气交换效率最高，为白天活动储备能量。研究表明，这个时间段血液中氧气含量达到峰值，有助于细胞修复。人体生长激素也在此时大量分泌，促进组织再生。睡眠质量好的人，肺部功能往往更佳，呼吸系统也更健康。