爱自己到底是什么概念

爱自己就是接纳完整的自己，包括优点和缺点。每天给自己留出独处时间，哪怕只有10分钟，做真正喜欢的事情。照顾好身体，保证充足睡眠，选择营养均衡的食物。设立健康边界，拒绝不合理要求，不为了取悦他人而委屈自己。欣赏自己的成就，哪怕是小进步，也给自己肯定。犯错时不苛责，把挫折当作学习机会。

爱自己还包括投资个人成长，学习新技能拓宽视野。定期整理生活环境，创造舒适空间滋养心灵。建立积极自我对话习惯，用鼓励代替批评。尊重自己的感受和需求，明白满足自己不是自私。培养感恩心态，每天记录3件值得感激的事。保持真实，不伪装成别人期望的样子，活出真实的自我价值。