初中女子铅球重量多少

初中女子铅球的标准重量是4千克。这个重量适用于全国中学生运动会和各级学校体育比赛。训练初期，教练会安排学生使用3千克的铅球进行基础练习，逐步适应4千球的重量要求。比赛中，裁判会严格检查铅球重量，确保符合标准。许多学校会在铅球上标注重量，方便学生识别不同规格的器材。

女子铅球比赛场地投掷圈内径为2.135米，落地区域角度为34.92度。运动员需要掌握正确的握球、持球和推球技术。优秀选手能将4千克铅球投出超过10米的距离。训练时，教练会安排学生进行专项力量练习，包括肩部、手臂和核心肌群训练，以提高投掷成绩。安全措施也很重要，投掷区必须设置防护网，防止意外发生。