空手道是什么功夫

空手道源于冲绳岛，是一种徒手格斗术，强调使用拳、脚、肘、膝进行攻击和防御。这项功夫注重基本功训练，如基本站姿、步法和出招。空手道练习者通过反复练习套路来掌握攻防技巧，空手道腰带系统从白到黑共10级，每级代表不同的技术掌握程度。实战训练中，选手需在保持安全的前提下进行对抗，提高反应速度和打击精度。

空手道训练包含力量、柔韧性和协调性的综合提升。练习者每天进行至少1小时的基础训练，包括俯卧撑、仰卧起坐和拉伸动作。空手道比赛分为组手和型两种形式，组手是两人对抗，型是单人演练。这项功夫还强调精神和纪律的培养，许多道场要求学员背诵 dojo kun(道场训)，包含5条基本行为准则。空手道在全球有超过5000万练习者，成为流行的武术运动。