投篮球应该放到哪个位置

投篮球的最佳位置是篮板正上方45度角区域。这个位置投篮命中率最高，因为篮筐在这个角度呈现最开阔的视野，投篮弧度自然。站在罚球线位置，双手持球，肘部自然下垂，眼睛瞄准篮筐前缘，膝盖微屈，全身协调发力，球出手后手腕下压，食指最后离开球面。篮球飞行轨迹呈抛物线，篮筐正面接纳角度最大。实际训练中，从三分线内一步开始练习，逐步扩大距离，每天投进100个球形成肌肉记忆。

篮球架的高度标准为3.05米，适合大多数成年人使用。投篮时，双脚与肩同宽，投篮手一侧的脚略微在前，保持身体平衡。球从额头前上方出手，非投篮手扶球侧面保持稳定。手腕动作决定球的旋转，后旋篮球能提高命中率。不同年龄段可选择不同高度的篮筐，儿童可用2.6米篮筐。选择合适的篮球重量也很重要，标准男子篮球重量约600克，女子篮球约500克，青少年可用450克训练球。