男子铅球10米什么水平

男子铅球10米属于入门水平，业余比赛中常见。初学者通常从5-6米开始，经过3-6个月系统训练可达到8-9米。10米距离相当于篮球场三分线到篮筐的距离，投掷时铅球在空中划过的弧线约1.5米高。这一成绩表明训练者已掌握基本发力技巧，但核心力量和爆发力仍有提升空间。健身房深蹲达到体重1倍、卧推达到体重0.8倍时，铅球成绩往往能突破10米。

10米铅球成绩在中学体育测试中可获得及格分数，相当于满分的60%。专业运动员的成绩普遍在18-22米之间，世界纪录超过23米。投掷10米铅球需要约1.5秒的完整动作时间，包含握球、持球、滑步和最后用力四个环节。这一水平适合日常健身需求，每周训练2-3次，每次45分钟，3个月后可提升至12-13米。