第八套广播体操有多少个动作组成

第八套广播体操由10个基本动作组成，这套体操涵盖了上肢、下肢、躯干和颈部的全面锻炼。第一节伸展运动双臂上举，第二节扩胸运动胸部展开，第三节踢腿运动提膝摆臂，第四节体转运动腰部扭转，第五节全身运动跳跃伸展，第六部运动手臂交叉，第七部运动弓步压腿，第八节运动跳跃击掌，第九节运动整理放松，第十节运动收势结束。这套动作设计科学，简单易学，适合各年龄段人群锻炼。

第八套广播体操的10个动作时长分配合理，整套完成约需3分钟。第一节伸展运动持续8秒，第二节扩胸运动10秒，第三节踢腿运动12秒，第四节体转运动10秒，第五节全身运动15秒，第六节运动8秒，第七节运动12秒，第八节运动10秒，第九节运动15秒，第十节运动10秒。这套体操节奏明快，动作衔接自然，能有效促进血液循环，增强肌肉力量，提高身体协调性，是大众健身的经典选择。