海边游泳有必要吗

海边游泳能让人体验与城市游泳池截然不同的自然感受。海水的浮力比淡水大15%，身体会感觉更轻盈。海浪拍打身体的节奏感是人工环境无法复制的，这种自然按摩能促进血液循环。海水含有多种矿物质，对皮肤有温和的滋养作用。清晨或黄昏时分，海水中漂浮的微小生物会发出生物荧光，游过时会看到点点蓝光，这种奇幻体验在城市泳池中绝对无法获得。

海边游泳也是极佳的全身运动方式。海水的阻力比空气大800多倍，游泳时需要付出更多力量，锻炼效果更好。海浪的不规则性要求身体不断调整平衡，这能激活平时很少用到的核心肌群。海水温度变化大，身体需要消耗更多能量来维持体温，游泳半小时能消耗400-600千卡热量。涨潮时逆流游泳，阻力增加，训练强度相当于在泳池里使用游泳训练器。