古人每天几点起床

古人日出而作，日落而息。清晨5点左右，天色微亮，古人便已起床。农民需要赶在太阳升高前下田耕作，读书人则趁着清晨凉爽诵读经书。古代没有电灯，自然光线有限，早起能充分利用白天时间。钟表尚未普及时，人们通过观察鸡鸣、天色来判断时辰，确保一日之计在于晨。

古代宫廷生活也有规律。皇帝凌晨3-4点就要起床准备早朝，大臣们需提前1小时到达宫门等候。普通城市居民则会在卯时（早晨5-7点）起床，开始一天的忙碌。冬季起床时间会推迟1小时左右，夏季则更早。这种作息规律与自然光照和季节变化密切相关，体现了古人与自然和谐相处的生活智慧。