春天里踏青的是什么意思

春天踏青是指人们走出家门，到郊外或公园感受自然气息的活动。这个习俗在中国已有两千多年历史，古人会在清明时节外出赏花、野餐，享受春光。现代人踏青形式多样，有人选择登山徒步，有人放风筝，还有人带着野餐垫在草地上休息。北京香山、杭州西湖、苏州园林都是热门踏青地点，每年吸引数百万游客前往。

踏青对身心健康有诸多益处。研究表明，春季户外活动能增强免疫力，改善情绪。阳光中的紫外线帮助人体合成维生素D，促进钙吸收。绿色植物释放的负氧离子能降低血压，缓解压力。城市居民平均每周踏青1-2次，睡眠质量提高30%，工作效率随之提升。踏青时欣赏的自然景观还能激发创造力，许多艺术家从春日景色中获得灵感。