皮划艇正确的操作方法是什么

皮划艇操作时，双手握住船桨两侧，双手间距与肩同宽。入水时，桨叶完全浸入水中，手臂伸直，身体前倾。划水时，用背部和腹部力量带动手臂，而非单纯依靠手臂。出水时，手腕翻转，桨叶垂直离开水面。转弯时，可在一侧增加划水次数或使用J型划水。遇到强风时，降低重心，身体贴近船舱，增加稳定性。

保持皮划艇直线前进的关键是左右手用力均衡。每侧划水3-5次后换另一侧。急停时，将桨横置于船身两侧，用力下压。翻船后，抓紧船沿，将身体翻回艇上。长途划行时，每30分钟调整姿势，避免肌肉僵硬。水流湍急区域，选择顺流而下，减少逆流阻力。携带装备时，均匀分布重量，保持船身平衡。