52岁5公里配速多少合格

52岁完成5公里跑的合格配速在6分30秒到7分30秒之间。这个年龄段的人心肺功能有所下降，但仍能保持不错的运动状态。许多50多岁的人通过规律训练可以达到6分左右的配速。晨跑爱好者经常在6分20秒左右完成，而周末休闲跑者通常在7分左右。公园里的跑步团体中，52岁成员的平均配速约为6分40秒。坚持跑步的人往往能突破6分大关，享受运动带来的成就感。

5公里跑步成绩与日常运动量密切相关。每周跑步3次、每次5公里的人，52岁时配速普遍在6分30秒左右。参加社区跑步活动的52岁群体中，约7成能保持6分50秒以内的配速。健身房数据显示，这个年龄段的人经过3个月系统训练，配速可提升30秒左右。清晨公园里，52岁的跑步达人经常以6分10秒的速度完成5公里，展现出惊人的运动能力。