航天员回来需要多久

航天员返回地球后需要适应时间，这个过程因任务长短而异。短期任务航天员约需1-2周恢复，中期任务需要1-3个月，长期任务如空间站驻留则需半年以上。身体变化包括肌肉萎缩、骨密度下降、心血管功能减弱，前庭系统紊乱导致平衡感失调。航天员会接受专门康复训练，包括渐进式运动、水疗和营养补充，帮助身体机能逐步恢复。不同航天机构制定了个性化康复方案，确保航天员安全回归正常生活。

航天员重返地球后的心理适应同样重要。长期太空生活导致地球环境感知变化，声音、光线、重力感都需要重新适应。航天员报告初期睡眠困难，24小时周期紊乱，需要3-4周调整。NASA数据显示，航天员返回后前两周情绪波动较大，随后逐渐稳定。心理支持团队提供专业辅导，帮助航天员处理重返社会的压力。多数航天员在2-3个月内完全适应地球生活，个别经历极端环境的航天员需要更长时间。