短跑发力是向前还是向上

短跑发力明显是向前为主。运动员起跑时身体前倾，双脚蹬地产生向前的反作用力。加速阶段，摆臂动作也是前后摆动，帮助身体保持平衡并增加前进动力。途中跑时，腿部肌肉收缩产生的力量将身体向前推进，而非向上。研究表明，优秀短跑选手的着地点位于身体重心前方，这种着地方式能最大化向前推进力。

短跑发力包含向上成分，但服务于向前目标。起跑时蹬地力量分解为水平和垂直两个方向，垂直分量帮助身体快速达到合适高度，减少阻力。步频提升过程中，脚掌离地瞬间需要一定向上力量，确保脚能及时前摆。优秀选手的腾空高度约为身体高度的5%-8%，这个高度足够让腿部完成前摆动作，同时不会因过高而浪费时间。