早上7点到8点是几个小时

早上7点到8点总共是1个小时。这段时间足够完成晨间基本活动，如洗漱、换衣服、准备早餐。许多人利用这段时间进行晨间锻炼，包括15分钟的伸展运动和20分钟的简单有氧运动。通勤族也能在这段时间内完成从家到地铁站或公交站的步行，平均步行速度下可走约800米。

这段1小时的窗口期恰好处于人体生物钟的活跃上升阶段。研究表明，此时体温开始上升，皮质醇水平适中，大脑认知功能逐渐增强。工作效率测试显示，这段时间处理复杂任务的准确率比凌晨时段高出约30分。许多企业将重要会议安排在这个时段，利用员工自然产生的专注力和创造力。