多少岁迈入中年

中年起点在45岁左右，这个阶段身体变化明显，新陈代谢减慢，体力不如从前。职场压力增大，35岁到50岁是职业瓶颈期，许多人在这个阶段面临晋升困难。家庭责任加重，子女教育、老人赡养问题集中出现。研究显示，45岁后慢性病风险上升，体检指标需要更频繁监测。

社会文化定义中，50岁被视为中年分水岭。这个阶段人生阅历丰富，但适应新技术能力下降。消费行为转变，健康产品支出增加30%以上。人际关系网络稳定，社交圈缩小至核心亲友群体。退休规划成为焦点，财务安全需求提升。心理学研究表明，50岁前后是自我认同重新构建的关键时期。