重阳节可以登山吗

重阳节登山是传统习俗，这天登高望远寓意避灾祈福。北京香山、杭州西湖、泰山等地重阳节期间游客众多，人们扶老携幼攀登高峰，欣赏秋日美景。登山过程中，人们携带茱萸，佩戴茱萸囊，祈求健康长寿。秋高气爽，山间空气清新，适合户外活动，既能锻炼身体，又能传承文化。

重阳节登山需注意安全，选择适合自身体质的路线。初学者可从平缓山路开始，有经验者可挑战陡峭山峰。登山装备要齐全，包括运动鞋、水壶、能量食品。登山时间控制在3-4小时为宜，避免过度疲劳。山间温差大，需准备保暖衣物。重阳节后，许多景区会举办登山比赛，吸引爱好者参与，展现健康活力。