一个铅球大约多重

标准比赛用铅球重量有明确规格。成年男子铅球重726克，直径11到13厘米。女子铅球重4000克，直径9到11厘米。青少年比赛使用较轻铅球，男子铅球重4千克到6千克不等，女子铅球重3千克到4千克。学校体育课常用铅球重量在2千克到5千克之间，根据学生年龄和训练阶段选择。

铅球重量直接影响投掷距离和运动员技术发挥。专业训练中，运动员会逐步增加铅球重量来增强力量。健身房训练用的铅球从1千克到20千克都有，用于不同部位的肌肉强化。健身爱好者常用5千克到10千克铅球进行全身锻炼。特殊场合如力量展示，使用超过20千克的超重铅球。