运动鞋多大码合适

运动鞋选择合适码数很重要，过大容易导致脚部滑动，过小则挤压脚趾。建议下午或傍晚试鞋，此时脚部略有肿胀。试穿时，脚趾前方应留出一拇指宽的空间，脚跟不滑动。跑步鞋比日常鞋大半码更舒适，登山鞋需要更贴合脚型。脚宽的人可选择宽版鞋型，脚高的人注意鞋面高度。测量脚长时，最长脚趾到脚跟的距离决定基本码数，脚宽决定是否需要加宽。

鞋码因品牌而异，耐克42码可能相当于阿迪达斯42.5码。不同运动项目对鞋码要求不同，篮球鞋需要包裹感，网球鞋注重横向移动稳定性。购买时最好穿着运动袜试穿，实际运动场景下测试。新鞋穿脚跟处可能磨脚，预留适应空间。特殊脚型如扁平足或高弓足需专业鞋垫支撑，码数选择需考虑额外空间。网购时参考品牌尺码表，保留退换货可能。